Cosa dice la scienza sulla masturbazione e la salute

Cosa dicono gli studi nel loro insieme

La masturbazione è comune a qualsiasi età. In persone dai sessanta ai settantacinque anni di quattro paesi europei, tra quattro e quasi sette uomini su dieci e tra tre e quattro donne su dieci si erano masturbati il mese precedente (Fischer et al., 2022).

Ciò che si associa al disagio non è masturbarsi molto o poco, ma la distanza da ciò che si vorrebbe: in una grande indagine finlandese, chi si masturbava più o meno di quanto desiderava aveva più disagio sessuale (Huang et al., 2023).

Negli uomini giovani, la frequenza non è sembrata influire sulla disfunzione erettile, mentre il consumo problematico di pornografia vi si è associato (Jacobs et al., 2021), e in una clinica di urologia, gli uomini che preferivano masturbarsi con la pornografia piuttosto che avere sesso di coppia avevano più disfunzione sessuale (Berger et al., 2019).

In una revisione sulle relazioni a distanza, la masturbazione ha aiutato a dormire e a gestire lo stress, anche se un uso eccessivo si è associato a più ansia (Kusuma et al., 2026). E nelle utenti di un'app di monitoraggio del ciclo, l'orgasmo è stato più frequente da sole che in coppia (Hewings-Martin et al., 2026).

Le idee su quanto sia sana contano.

In un'indagine su Reddit, chi voleva smettere di masturbarsi lo voleva soprattutto perché la considerava poco salutare (Zimmer et al., 2020), e nelle donne nere degli Stati Uniti i messaggi ricevuti venivano dalla religione, dalla famiglia e dalle amicizie, ed erano più spesso misti che negativi (Thorpe et al., 2023).

Dove non concordano

Alcuni studi la collegano a benefici, come dormire meglio o arrivare all'orgasmo, e altri ad ansia o disfunzione (Kusuma et al., 2026; Hewings-Martin et al., 2026; Berger et al., 2019).

La differenza sta di solito nel contesto: l'uso eccessivo, la pornografia problematica o il disagio per la propria frequenza, più che la masturbazione in sé (Huang et al., 2023; Jacobs et al., 2021).

I limiti delle evidenze

Quasi tutto sono indagini trasversali: mostrano associazioni, non cause (Huang et al., 2023; Jacobs et al., 2021; Berger et al., 2019). Alcuni campioni sono molto particolari, come gli utenti di un forum online o i pazienti di una clinica di urologia (Zimmer et al., 2020; Berger et al., 2019).

Gli studi, uno per uno

Abbiamo raccolto 8 studi verificati. Ogni sintesi è nostra; la citazione tra virgolette è letterale, tratta dall'abstract originale in inglese.

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