Palline

Che cosa sono le palline cinesi?

Le palline cinesi sono sfere pesanti che vengono inserite nella vagina per rafforzare il pavimento pelvico. Secondo uno studio pubblicato nell'International Urogynecology Journal (2015), l'uso regolare delle palline cinesi migliora la forza del pavimento pelvico del 70% dopo 12 settimane di utilizzo. Sono sia un giocattolo di piacere che uno strumento di salute femminile.

Benefici delle palline cinesi

Le palline cinesi offrono benefici unici supportati dalla scienza:

• Rafforzano il pavimento pelvico: Prevengono e migliorano l'incontinenza urinaria.
• Migliorano gli orgasmi: Muscoli più forti = orgasmi più intensi.
• Recupero post-parto: Aiutano a ripristinare il tono vaginale dopo la gravidanza.
• Aumentano la sensibilità: Maggiore consapevolezza delle sensazioni interne.
• Preparano alla menopausa: Mantengono l'elasticità e la lubrificazione vaginale.
• Piacere discreto: Possono essere utilizzate in attività quotidiane con sensazioni sottili.

Tipi di palline cinesi

• Palline semplici: Una sola pallina, ideale per principianti. Peso leggero (25-35g).
• Palline doppie: Due palline unite. Maggiore stimolazione, peso intermedio (40-80g).
• Palline con peso intercambiabile: Permettono di aumentare il peso progressivamente. Perfette per l'allenamento.
• Palline vibratorie: Aggiungono vibrazione per un piacere aggiuntivo.
• Palline con telecomando: Per uso di coppia o giochi discreti in pubblico.

Come scegliere le tue prime palline cinesi

Segui questa guida in base al tuo livello:

1. Principianti: Inizia con una pallina grande (35mm+) e leggera (25-35g). Le palline grandi sono più facili da trattenere.
2. Intermedie: Progredisci a palline doppie o palline più piccole con peso maggiore (40-60g).
3. Avanzate: Palline piccole con peso alto (80-100g) o sistemi di peso progressivo.

La regola: più è piccolo, più è difficile trattenerle. Inizia grande e leggero, progredisci a piccolo e pesante.

Come usare correttamente le palline cinesi

1. Applica lubrificante: Usa lubrificante a base d'acqua sulle palline e sull'entrata vaginale.
2. Inserisci in posizione comoda: Sdraiata o in piedi con una gamba sollevata.
3. Verifica la posizione: Devono rimanere all'interno con il cordino di estrazione all'esterno.
4. Inizia con tempi brevi: 15-20 minuti all'inizio, aumenta gradualmente.
5. Combina con esercizi di Kegel: Contrae e rilassa mentre le indossi.
6. Rimuovi tirando delicatamente: Rilassati, respira e tira il cordino con calma.

Domande frequenti sulle palline cinesi

Le palline cinesi possono rimanere incastrate?

No. La vagina è un canale chiuso che termina nella cervice. Le palline non possono "perdersi". Se hai difficoltà a rimuoverle, rilassati, mettiti in squat e spingi delicatamente come se fossi in bagno.

Posso usare le palline cinesi tutti i giorni?

Sì, ma con moderazione. Raccomandiamo 20-30 minuti al giorno per principianti, fino a 2 ore per utenti esperti. Non usarle per dormire. Come qualsiasi muscolo, il pavimento pelvico ha bisogno di riposo.

Le palline cinesi sono uguali agli esercizi di Kegel?

Le palline cinesi completano gli esercizi di Kegel. Mentre i Kegel sono contrazioni volontarie, le palline aggiungono peso e resistenza, rendendo l'allenamento più efficace. È come la differenza tra fare squat senza peso e con i manubri.

Posso usare le palline cinesi durante la gravidanza?

Consulta prima il tuo medico. Generalmente non sono raccomandate durante la gravidanza, ma sono eccellenti per il recupero post-parto (dopo il periodo di quarantena e con approvazione medica).

Come pulisco le mie palline cinesi?

Lava con acqua tiepida e sapone neutro prima e dopo ogni uso. Se sono in silicone, puoi farle bollire occasionalmente per disinfezione. Conservale nel loro astuccio in un luogo asciutto.