Massaggio alla Schiena

Una volta appresi i fondamenti della tecnica di massaggio, non c'è posto migliore per iniziare a mettere in pratica ciò che hai imparato che sui muscoli relativamente pesanti e robusti della schiena. Finché non sei troppo goffo, puoi affinare qui ciò che hai appreso prima di passare a zone più delicate, come la testa o i piedi.

I massaggi alla schiena hanno unito gli amanti per secoli. Dall'India al Giappone, ai bordelli del Selvaggio West, alleviare la tensione che inevitabilmente si accumula nei nostri muscoli della schiena può essere sia rilassante che eccitante. Esistono molti tipi diversi di manipolazioni che possono essere utilizzate per sciogliere i nodi, promuovere la salute e aumentare il benessere generale. È anche un ottimo modo per connettersi con un partner e ottenere un serio vantaggio in qualsiasi conteggio delle buone azioni con il tuo amante.

Come un elefante in una ferramenta, la maggior parte di noi, se si cimenta nei massaggi alla schiena senza alcuna idea, rischia di compromettere la propria salute. Un buon massaggio, a differenza di qualche pizzicotto, può trasformare il tuo partner in una persona completamente nuova. Qui su Todo un placer ti daremo i consigli che ti faranno sentire come un esperto con un dottorato nel piacere. Ricorda che potrai acquistare oli da massaggio a prezzi incredibili nel nostro negozio erotico online. Quindi prendi il tuo quaderno, una matita rossa e preparati a ricevere buoni consigli.

Effetti

Se hai bisogno di dare o chiedere un massaggio, non cercare oltre. Sebbene offrire un solo massaggio sia una buona tecnica di conquista, gli effetti dei massaggi regolari sono cumulativi e l'incorporazione del massaggio nelle tue abitudini mensili (sia professionali che relazionali) ti darà il massimo beneficio. Il massaggio regolare può avere l'effetto di rafforzare e tonificare tutto il meccanismo del corpo, aiutando così a prevenire distorsioni e lesioni inutili che altrimenti potrebbero verificarsi a causa di un eccesso di tensione e delle conseguenti carenze strutturali. Il massaggio può stimolare o calmare il sistema nervoso e quindi aiutare a ridurre la fatica, lasciando il ricevente con una sensazione di energia rinnovata. Nel suo meglio, il massaggio ha il potenziale di ristabilire la persona - fisicamente e mentalmente.

I tipi più comuni

Dato che stiamo cercando di prepararti a dare ogni tipo di massaggio, il miglior punto di partenza è scoprire quale tipo di massaggio dare. Di seguito sono riportate le descrizioni di quattro stili comuni di massaggi con quattro risultati attesi specifici. Una volta che hai scoperto quale stile si adatta al profilo, puoi decidere quale delle tecniche suggerite applicare.

Massaggio Svedese

I terapisti del massaggio svedese utilizzano cinque movimenti di base, che chiunque può imparare e utilizzare per se stessi e per gli altri. Sono effleurage (carezza); petrissage (afferrare e sollevare leggermente i muscoli), frizione (i pollici e le dita lavorano in cerchi profondi nella parte più spessa dei muscoli); tapotement (tagliare, colpire) e vibrazioni (dita premute o appiattite saldamente su un muscolo, quindi l'area viene agitata rapidamente per alcuni secondi).

Massaggio dei Tessuti Profondi

Il Massaggio dei tessuti profondi si rivolge alla tensione cronica nei muscoli che si trovano molto al di sotto della superficie del tuo corpo. Hai cinque strati di muscoli nella schiena (ad esempio), e mentre il massaggio svedese può aiutare nei primi due strati, non farà molto di più direttamente nel muscolo sottostante. Le tecniche muscolari profonde generalmente implicano movimenti lenti, pressione diretta o movimenti di frizione che vanno attraverso la grana dei muscoli. I terapisti del massaggio utilizzano le dita, i pollici o, a volte, anche i gomiti per applicare la pressione necessaria.

Massaggio Sportivo

Il massaggio sportivo è progettato per aiutarti ad allenarti meglio, sia che tu sia un campione del mondo o un guerriero del fine settimana. Le tecniche sono simili a quelle del massaggio dei tessuti profondi svedese, ma sono state adattate per soddisfare le esigenze speciali degli atleti. Concentrati sulla parte bassa della schiena e sulle spalle. L'uso del calore può promuovere la riduzione dei danni e la prevenzione.

Massaggio Neuromuscolare

Il Massaggio Neuromuscolare è una forma di massaggio profondo del tessuto che si applica ai muscoli individuali. Viene utilizzato per aumentare il flusso di sangue, ridurre il dolore e liberare la pressione sui nervi causata dalle lesioni dei muscoli e di altri tessuti molli. Il Massaggio neuromuscolare aiuta a liberare; i nodi intensi dei muscoli stressati possono anche "provocare" dolore in altre parti del corpo. Alleviare un punto di attivazione di tensione nella schiena, ad esempio, potrebbe aiutare ad alleviare il dolore alla spalla o ridurre i mal di testa.

Ora i segreti!

Quando inizi il tuo massaggio, ricorda che i muscoli della schiena sono solitamente massaggiati in tre gruppi. Un massaggio alla schiena di successo coprirà tutti e tre i gruppi.

1. I muscoli lunghi che corrono paralleli alla colonna vertebrale.
2. I gruppi muscolari piatti che coprono la parte superiore della schiena e la parte inferiore del collo.
3. La banda larga di muscoli che si estende dalla colonna vertebrale al lato della schiena.

Inizia il massaggio alla schiena con un semplice movimento di scorrimento che interessa tutte e tre le aree in un unico tratto semplice e continuo. Non è necessario premere con forza durante questa corsa.

Tempi di circolazione

Inizia con le mani piatte e le dita rivolte verso l'alto dalla base della colonna vertebrale. Fai scorrere le mani lungo la colonna vertebrale, verso la testa. Quando arrivi al collo, gira le mani in modo che le dita massaggino la parte superiore delle spalle e poi i lati esterni della schiena. Tornando ai lati esterni della schiena, gira le mani indietro nella posizione originale. Se sei confuso, pensa a questo modo: se la schiena è una farfalla e la sua colonna vertebrale è il corpo, individua la colonna vertebrale con entrambe le mani. Alla base del collo, separa le mani e traccia le ali, riportandole alla base del corpo. Ripeti questo movimento di circolazione circa dieci volte.

Premere la schiena

Premere la parte posteriore è la corsa di massaggio più spettacolare disponibile. Poiché il massaggio riguarda il tessuto muscolare e non i problemi chiropratici, non è colpire la schiena o altro, assicurati di tenere questo a mente durante la pressione della schiena. Tenendo questo in mente, il primo passo per questa corsa è trovare le creste di muscolo che si trovano accanto alla colonna vertebrale. Il massaggio è la manipolazione del tessuto muscolare. Queste creste sono dove dovresti concentrare la tua attenzione.

Premendo la schiena, inizia alla base della colonna vertebrale (anche così in basso come la parte superiore del gluteo). Applica pressione con il palmo di ciascuna mano. Fai scorrere le mani lungo le creste dei muscoli dalla base stessa della colonna vertebrale fino a raggiungere le spalle.

A differenza della corsa di circolazione, non portare le mani indietro lungo l'estremità esterna della parte posteriore. In questo percorso, porta le mani indietro proprio accanto alla linea originale, come tagliare l'erba. Saprai quando stai facendo questo colpo correttamente. Il tuo partner gemerà di piacere. Almeno dieci colpi sono appropriati qui.

Variazioni: piccoli cerchi mentre scivoli lungo la colonna vertebrale, usa i pollici invece del palmo della mano, gratta la schiena tornando alla base della colonna vertebrale. Usa la tua immaginazione.

Dito lungo la colonna vertebrale

Usa le dita per impastare le due catene di muscoli lunghi che si trovano appena fuori dalla colonna vertebrale. I muscoli lavorano molto duramente per mantenere la posizione eretta e sono a volte l'unico supporto che i nostri (sempre più) centri hanno. Prevenire l'impastamento su ogni vertebra. Due o più viaggi su e giù per la colonna vertebrale sono ottimi.

Compressione della schiena

Questo colpo è un altro che attacca i muscoli accanto alla colonna vertebrale. Metti il tallone della mano su quegli stessi muscoli lunghi che corrono lungo la schiena. Spingi verso il basso. Rilascia la pressione e poi passa un po' la colonna vertebrale. Fai tre passaggi lungo la colonna vertebrale. Questo movimento può essere fatto anche con le mani unite, prima sul lato destro, e poi entrambe le mani unite sul lato sinistro della colonna vertebrale.

Impastare il pane

Impasta il muscolo della parte superiore e inferiore della schiena. Premere sull'osso non avrà alcun effetto sul tuo partner. Cerca di trovare il tessuto muscolare e lavora l'area. L'effetto vale lo sforzo.

Il Pizzico

Usa i pollici di ciascuna mano per premere pieghe di carne e muscolo insieme. Le mani si muovono leggermente in direzioni opposte per tagliare la carne tra i due pollici. Muovere i pollici in piccoli cerchi durante questa corsa è una buona tecnica.

Massaggio delle Spalle

Con una mano, solleva la spalla del tuo partner. Dovrai sollevare solo di pochi centimetri. Questo può essere fatto semplicemente facendo scorrere la mano sotto la sua spalla. Con l'altra mano, trova il tessuto muscolare che si estende lungo la parte superiore. Impasta il tessuto muscolare che si trova appena dal bordo della scapola.

È un colpo difficile da realizzare, ma il tuo partner ti dirà quando hai colpito nel punto giusto. Se non lo capisci, chiedi al tuo partner di provarlo con te. Se trovate il punto, saprai esattamente perché questo è il mio preferito personale.

Impastare il collo

I muscoli che corrono dietro il collo formano una sorta di motivo a diamante. I muscoli che corrono lungo il collo sono spessi e rispondono bene all'impastamento con i pollici. I muscoli che scendono lungo la colonna vertebrale sono più sottili e possono essere impastati con il palmo della mano. Alternare tra l'uso dei pollici e il tallone della mano ti farà sentire un vero professionista e renderà il massaggio un'esperienza confortevole.

Dedica un po' di tempo a questa area con piccoli movimenti che si eseguono fino alla parte posteriore del collo. Cerca di non tirare i capelli del tuo partner.

Leggere e impastare le spalle

A seconda che il tuo partner abbia spalle sottili o spesse, devi essere delicato. Lavora lentamente e senti i muscoli intorno alle ossa delle spalle e del collo. Piega le dita sopra la cresta della spalla. Senti il tessuto muscolare. Premi il tallone della tua mano nella parte posteriore del tessuto, mentre le tue dita manipolano dalla parte anteriore.

Il riscaldamento della parte posteriore

In questa fase potresti voler terminare il massaggio o potresti voler fare la transizione alla parte anteriore del corpo. Questo è un movimento molto buono. Soffia nelle tue mani per inumidirle leggermente. Prendi le tue mani e strofinale vigorosamente finché non si riscaldano. Fai questo diverse volte posizionando le mani calde sempre più in basso sulla schiena. Questo movimento è rilassante e stimolante. Il tuo partner non dovrebbe avere problemi a girarsi in previsione che altre delizie seguano.

Un buon finale...

Per terminare il massaggio potresti voler concludere con il brushing. Puoi fare questo toccando leggermente le punte delle dita su tutte le aree che hai appena massaggiato. Poiché queste aree saranno appena rivitalizzate, questi muscoli risponderanno con un'esperienza intensamente sensuale.