C'è chi sostiene che ci siano tipi di massaggio più importanti da provare. La nostra schiena fa male, la testa è dolorante e il collo scricchiola sempre, ma chi sa capisce che i dolori idiosincratici di tutto il corpo hanno origine dai nostri piedi. I nostri piedi sono la base su cui si appoggia la nostra muscolatura e la struttura ossea, e ci relazioniamo con il mondo attraverso di essi. Una Ferrari non funziona con le gomme sgonfie, così come il tuo corpo non funziona quando hai i piedi stanchi e doloranti. Impara le basi della tecnica del massaggio e poi regala al tuo partner un vero piacere! Massaggio ai piedi Fisiologicamente, i piedi sono la base per il corretto allineamento delle ginocchia, delle anche e della posizione della parte bassa della schiena. La maggior parte dei medici prescrive ortesi per le scarpe quando la schiena o le anche sono doloranti. E poiché i piedi sono così importanti, mantenerli felici può portare a una maggiore sensazione di benessere in tutto il corpo. E poiché i tendini, i legamenti e i muscoli lavorano costantemente per anni e anni di uso intenso, massaggiare i tuoi piedi può effettivamente aiutarli a rimanere forti per molti anni a venire. D'altra parte, i massaggi ai piedi possono anche essere uno dei tipi di lavoro corporeo più piacevoli. Più di qualsiasi altra parte del corpo, i tuoi piedi si collegano a una miriade di centri del piacere e sono, secondo gli agopuntori, collegati a molteplici aspetti della tua salute apparentemente non correlati. Quindi, tira fuori la crema per i piedi. Trova un amante/partner/amico generoso, o anche da solo, e prenditi cura di quei poveri piedi. Fanno tanto per te, fai qualcosa in cambio e dimostra loro che ci tieni.

Circolazione

Poiché i nostri piedi subiscono colpi nella vita quotidiana, la prima cosa da fare è far fluire il sangue verso di loro. Il sangue porta ai muscoli tutti i nutrienti di cui hanno bisogno, quindi aiutare la circolazione dei piedi è fondamentale per la loro ripresa. Pertanto, il primo movimento in un buon massaggio ai piedi si chiama colpo di circolazione. Il nome implica che aumenta il flusso sanguigno nei tessuti del piede. Afferra il piede con una mano e accarezza la parte superiore con l'altra. Puoi esercitare una leggera pressione sulla parte superiore del piede. Potrebbe essere necessaria una pressione moderata sulla parte inferiore del piede per evitare di solleticare il tuo partner. Continua a strofinare e accarezzare l'intero piede del tuo partner. Si consiglia venti volte sulla parte superiore e dieci volte sulla parte inferiore.

La rotazione del piede

Non dimenticare le caviglie. Subiscono tanti colpi quanto i tuoi piedi e sono interconnessi. Quindi le prossime due tecniche tratteranno specificamente la caviglia e la sua relazione con il piede. Questa rotazione non è uno stiramento; è solo un movimento per rilassare il piede e la caviglia. Sostieni il piede con una mano. Con l'altra mano, muovi delicatamente il piede attraverso il suo raggio di movimento naturale. Semplicemente e lentamente fai scorrere il piede in un movimento di tipo ovale. Mentre ruoti lentamente il piede, potresti notare che il raggio di movimento aumenta leggermente. È importante notare che ci sono ossa e cartilagine nell'articolazione della caviglia, quindi muovi la caviglia solo fino a quando lo permette, fermati se senti scricchiolii o crepitii. Ruota il piede 3-5 volte in ogni direzione.

Accarezzare il piede e la caviglia

Questo movimento sembra rilassare tutto il corpo. Inizia con la punta delle dita proprio dove le dita dei piedi incontrano il piede. Usa entrambe le mani per premere tra le ossa del piede. Fai scivolare la mano verso il piede fino alla caviglia; quando le dita raggiungono il livello della caviglia, avvolgi le dita attorno alla caviglia e massaggia la parte anteriore dell'articolazione della caviglia con i pollici. Generalmente cerchiamo il tessuto muscolare da strofinare quando facciamo un massaggio. Quest'area è solida con ossa, tendini e legamenti. Cerca di fare del tuo meglio per trattare il tessuto muscolare che trovi con un impastamento approfondito.

Flettere e ruotare le ossa del piede

Questo movimento è davvero piacevole quando la parte superiore del piede è dolorante a causa della posizione eretta o della camminata. Premi il tallone di ciascuna mano sui bordi esterni del piede. Curverai la parte superiore del piede. Mentre curvi il piede, premendo le dita sulla parte inferiore del piede, sarai accolto con “ooh” e “ahh” dal tuo partner.

Tirare le dita dei piedi

Questo può essere piacevole, ma fai attenzione. Non cercare di tirare troppo forte le dita dei piedi. Tirare delicatamente le dita dei piedi verso l'esterno può liberare il raggio e dare loro un senso di mobilità e ringiovanimento. Prova questo in combinazione con un pediluvio, poiché riscaldare le dita dei piedi può rendere il tirarle più piacevole e facile. Ricorda che lo scopo di tirare le dita dei piedi non è sentirle scoppiare. Tirarli semplicemente sarà sufficiente, ma se scoppiano non preoccuparti - basta non forzarli.

Lavoro 'Soul'

La parte più muscolosa del tuo piede è la parte inferiore, che ha cuscinetti per proteggere le ossa. Quando lavori su te stesso, è più facile con il piede appoggiato sul ginocchio opposto, con un asciugamano sotto per proteggere i vestiti dalla crema. Se lavori su un partner, posiziona il suo piede sulla tua ginocchio o appoggialo su una sedia con dei cuscini sotto. Usando i pollici, fai movimenti circolari che coprano l'intera superficie della parte inferiore del piede, muovendoti dalla base delle dita verso il tallone. Mantieni la pressione dei cerchi costante e uniforme. Usa un po' più di fermezza sui talloni; la pelle qui è più dura. Una volta che hai passato tutto il piede, dai qualche colpo extra a qualsiasi area in cui si sperimenta dolore cronico - la pianta del piede, l'arco, o forse intorno alle caviglie. Un modo per alleviare i crampi nell'arco è mantenere una pressione leggera con una mano e allungare il piede con l'altra, ma non fino al punto di dolore, solo fino alla resistenza muscolare. Assicurati di non farti male o di non far male al tuo partner. Questa parte del piede può essere sensibile e scavare troppo aggressivamente può fare male, e questo dovrebbe essere rilassante!

Bagna i piedi

Nel tuo negozio di alimenti naturali locale troverai inevitabilmente sali e oli da bagno progettati specificamente per il bagno dei piedi. Il calore dell'acqua può allentare i muscoli e i sali possono lenire la pelle e il loro profumo può rilassare la mente. Lasciali in ammollo fino a quando non si raggrinziscono, in questo modo sai che la pelle e i muscoli sono stati saturati nel calore. Fare questo regolarmente può aumentare la vitalità dei tendini e delle porzioni integrali del piede. La limatura è qualcosa che le persone non fanno abbastanza spesso. Questo può essere fatto in combinazione con un bagno, poiché la pelle è più morbida e più malleabile. Usa una grande pietra pomice per rimuovere l'accumulo di pelle callosa e lo sporco che può radicarsi nella pelle. Questo non è solo un esercizio estetico. Riducendo i calli puoi uniformare la tua andatura ed evitare screpolature, che è particolarmente importante durante l'estate quando tendiamo a camminare scalzi e con i sandali più spesso. I calzini aiutano a mantenere i piedi idratati, ma l'accumulo di calli impedisce all'umidità di raggiungere la nostra pelle. Prenditi cura dei tuoi piedi, e loro si prenderanno cura di te.